La comida azucarada y las bebidas son una de las principales causas de caries. El ácido se produce cuando las bacterias en la boca descomponen el azúcar. El ácido disuelve la superficie del diente, que es la primera etapa de la caries dental.
Azúcar en alimentos y bebidas.
Algunos azúcares se producen naturalmente en los alimentos y bebidas, como las frutas, la miel y la leche. El azúcar natural en las frutas secas, como las pasas, dátiles y albaricoques, también puede contribuir a la caries dental. El azucar que produce la caries está especialmente presente en las comidas fabricadas que les agregan más azúcar, lo que a veces se llama alimentos procesados.
Pero te has preguntado ¿Qué alimentos causan la caries? Veamos algunos de los más comunes
Estos pueden incluir:
- Pasteles y galletas
- Gaseosas como cola y jugo de frutas
- Dulces y chocolate
- Leches y yogures aromatizados
- Cereales azucarados para el desayuno y barritas de cereales
- Enjambres
- Fruta enlatada en almíbar
- Salsas y jarabes, como algunas salsas para pasta, escabeches y ketchup
¿Qué debemos hacer?
No tratamos de prohibirte estos alimentos y es inevitable que los consumas, ya que muchos hacen parte de nuestra dieta diaria. Sin embargo, puedes reducir su consumo. Además, te recomendamos visites periódicamente a tu dentista para que mantengas la salud de tus dientes al día y no presentes inconvenientes a futuro.
